Essentielle Fettsäuren sind z.B. Omega-3 Fettsäuren, Omega-6 Fettsäuren. Diese Fettsäuren enthalten DHA und EPA, aber auch DPA. Linolsäure und Linolensäure gehören zu diesen Fettsäuren
Eine Studie aus 2016 zeigt verbesserte Triglycerid– und Cholesterinwerte bei hohem Omega-3-Index, aber erhöhte Risiken bei niedrigen Werten vornehmlich bei Frauen. Normalerweise werden Mikronährstoffe wie Vitamine und Spurenelemente danach bewertet, welche Tagesdosis von ihnen eingenommen wird. Das ist in vielen Fällen allerdings weniger sinnvoll, da mit der Einnahmemenge nicht beschrieben wird, in welchem Umfang die…
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Der Nachweis einer Wirksamkeit von Omega-3 gegen Depressionen scheitert an der Qualität der vorhandenen Studien. Dies ist das Ergebnis der strengen Cochrane Collaboration aus 2015. Die sogenannte Cochane Collaboration mit Sitz im britischen London führt seit Anfang der 1990er Jahre systematische Analysen von Studien zur medizinischen oder therapeutischen Wirksamkeit bestimmter Stoffe durch. Die Daten gehen…
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Olivenöl kann die Widerstandfähigkeit des Organismus gegen Feinstäube stärken Umweltbelastungen sind weltweit und trotz aller wohlmeinenden internationalen Konferenzen leider in steigendem Maße allgegenwärtig. Während wir uns diesen negativen Einflüssen kaum entziehen können, scheint es aber doch Möglichkeiten zu geben, die Widerstandsfähigkeit des Organismus beispielsweise gegen Feinstäube zu unterstützen. Zu diesem Ergebnis kommen US-amerikanische Wissenschaftler der…
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Die besonderen essentielle Omega-3 Fettsäuren DHA und EPA kann man aus Krillöl oder Fischöl gewinnen. Omega-3 Nahrungergänzungen aus Krillöl sind meist deutlich teurer als die aus Fischöl. Welches Öl ist besser? In Studien zeigen sich Krillölkapseln und Fischölkapseln mit nahezu gleichen Eigenschaften und ähnlicher Bioverfügbarkeit. Während Omega-3-Präparate aus Fischöl schon seit Langem weit verbreitet sind,…
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Wer seinen Cholesterinspiegel senken will (und es haben über 50% der Menschen einen zu hohen Cholesterinspiegel!), der muss weniger Fett essen. Oder? Nein. Nicht ganz. Es kommt auf die Art des Fettes an. Avocados z.B. sind zwar reich an Fettsäuren, aber an guten ungesättigten Fettsäuren. Diese ungesättigte Fettsäuren haben einen positiven Einfluss auf den LDL-Spiegel.…
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Neue Studie bestätigt frühere Resultate über die Wirksamkeit von B-Vitaminen zur Vermeidung von grünem Star Das National Eye Institute (NEI) ist eine von 27 staatlichen Einrichtungen des US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH). Es wurde im Jahre 1968 gegründet und ist in Bethesda, Maryland, ansässig. Ziel und Aufgabe des NEI war von Anfang an, zu…
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Haben Sie trockene Augen, insbesondere wenn Sie vor dem Bildschirm arbeiten? Die Hinweise verdichten sich: Omega-3 kann gegen trockene Augen wirken – weitere Untersuchungen sind aber erforderlich. Die Arbeit am Computer ist anstrengend. Dazu kommt noch, dass immer mehr insbesondere jüngere Leute während der Pausen ihr Augenmerk auf das Smartphone richten. Nach Feierabend geht es…
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Die Mittelmeerdiät wird mit zahlreichen positiven Effekten für die Gesundheit in Verbindung gebracht. So hilft diese Ernährungsweise ein normales Gewicht zu halten und das Risiko, von zahlreichen Erkrankungen betroffen zu werden, nimmt ab. Die Mittelmeerdiät kann unter anderem zur Vorbeugung gegen Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen oder auch Diabetes beitragen. Ein britisch-US-amerikanisches Forscher-Team hat nun herausgefunden, was genau…
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