Chondroitin und Arthrose: wirksam

Chondroitin – bei Kniearthrose vielleicht sogar wirksamer als Medikamente?

Chondroitin ist ein wesentlicher Bestandteil der Knorpelstruktur. Immer mehr Studien weisen nach, dass Chondroitin (oft gemeinsam mit Glucosamin eingenommen) die erste Wahl bei Gelenkbeschwerden ist. Einer der führenden Arthrose-Spezialisten gibt als Ergebnis einer großen über zwei Jahre angelegten Studie Chondroitinsulfat den Vorzug vor klassischen Schmerzmitteln, sogenannten COX-2-Hemmern. Einer der wesentlichen Komponenten, aus denen sich das…

Ingwer bei Sport

Ingwer: schützt bei Sport vor Muskelverletzungen

Ingwer kann helfen, dass sich Muskeln nach Überbeanspruchung schneller erholen.Dies ist das Ergebnis zweiter Studien. Dem Rhizom oder der Knolle des Ingwers (Zingiber officinale) wird zu Recht eine geballte entzündungshemmende Kraft bescheinigt. Im Zentrum dabei stehen der scharfe Hauptwirkstoff Gingerol und seine eher süßlich-würzigen Abbauprodukte Shogaol sowie Zingeron. In Studien unter Teilnahme von Arthrose-Patienten konnten…

Krillöl Omega-3 Fettsäuren

MSM und Glucosamin gemeinsam wirken schneller bei Arthrose

MSM (organischer Schwefel) und Glucosamin sind in der Arthrose-Behandlung keine Unbekannten – Wie wirken sie gemeinsam? Die positive Wirkung von Glucosamin bei Arthrose gilt schon seit Längerem als bestätigt. Das zeigt sich unter anderem auch darin, dass der Aminozucker in einer zunehmenden Anzahl an Medikamenten verarbeitet wird. Glucosamin wird kaum über die Nahrung aufgenommen. Der…

Diabetes und Cholin Betain

Ribose

Ribose ist ein DNA-Baustein und das Energie-Depot der Zellen. Die Ausdrücke DNA und RNA (früher DNS und RNS) hat jeder schon einmal gehört. In der DNA sind die Erbinformationen gespeichert und die RNA gewährleistet die Ausführung dieser Informationen nach dem genetischen Plan, also das Konzept der Proteinsynthese. Hinter den beiden Abkürzungen verbergen sich die Worte…

Glucosamin

Glucosamin

Glucosamin ist der Stoff aus dem die Struktur und Flexibilität des Gelenkknorpels entsteht. Zur Erhaltung der Gelenkgesundheit ist Glucosamin also unverzichtbar. Selbst wenn es darum geht, angegriffenen Gelenkknorpel zu regenerieren, kann es die dafür erforderlichen Prozesse fördern. Glucosamin wird im Körper durch die Verbindung seiner beiden Bestandteile Fructose-6-phosphat sowie die Aminosäure Glutamin hergestellt. Es handelt…

Glutathion

Glutathion

Glutathion ist ein Antioxidans, bestehend aus drei Aminosäuren. Es entgiftet, stärkt das Immunsystem stärkt und kann andere Antioxidantien regenerieren. Glutathion kann auch als ein “kleines Protein” bezeichnet werden. Während jedoch “normale” Proteine aus Ketten mit 100 und manchmal sogar Tausenden von Aminosäuren bestehen, sind bei der Bildung von Glutathion nur drei Aminosäuren im Spiel. Allgemein…

Ihr Ratgeber zu Vitaminen

Vitamine-Ratgeber ist die große deutsche Seite rund um Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe, Aminosäuren und bekannte Naturheilmittel. Hier finden Sie Hunderte von Studien vorgestellt und die Antworten auf die wichtigen Fragen wie: Welche Vitamine / Aminosäuren / Spurenelemente etc. sind für was besonders wichtig? Wie hoch sollte die Dosierung sein? Gibt es Nebenwirkungen? Wie wahrscheinlich ist Vitaminmangel?…

Acai für gesunde Nerven

Ginkgo biloba Wirkung: verbessert Hirnfunktionen

Eine Langzeitstudie über 20 Jahre weist nach: Ginkgo Biloba kann Teilung neuronaler Stammzellen anregen, was Lern- und Gedächtnisfähigkeiten verbessert. Aus dem Herkunftsland des Ginkgo Biloba stammt eine neue Studie über die Wirkung des Extraktes aus den Blättern des langlebigen Baumes aus Fernost auf die Stammzellen des neuronalen Systems. Zu diesem Zweck entwarfen die Wissenschaftler der…

Glucosamin

Was hilft wirklich gegen Arthrose?

Spätestens wenn die Gelenke jeden Morgen steif sind und Schmerzen in den Knien oder der Hüfte die Normalität sind, fragen sich viele, was wirklich gegen Arthrose und Arthritis hilft. Die Verunsicherung ist einigermaßen hoch, denn “die Wunderpille gegen Arthrose” gibt es schlichtweg nicht. Aber es gibt verschiedene Mittel und Wege, die die Ursache der Probleme…

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Vitamin E kann die Leber schützen und regenerieren

Vitamin E schützt die Leber und kann zur Regeneration des Organs beitragen. Die Kombination aus Vitaminen der E-Gruppe ist wirksamer gegen Fettlebererkrankung als die Einnahme einzelner E-Vitamine. Der Ausdruck Vitamin E umfasst insgesamt vier Stoffe, die in unterschiedlichen Formen vorkommen können. Am besten dokumentiert sind dabei das Alpha-Tocopherol und die vier Tocotrienole, unterteilt nach den…

Vitamin E Alzheimer

Fettsäuren

Fettsäuren sind Bestandteile von Ölen und Fetten. Das wichtigste Unterscheidungsmerkmal von Fettsäuren ist ihr Grad der Sättigung: es gibt gesättigte Fettsäuren, einfach ungesättigte Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Zu den bekanntesten Fettsäuren zählen: Linolsäure, Gamma-Linolsäure, Linolensäure, Arachidonsäure. “Sättigung” bezeichnet dabei chemisch eine Doppelbindung. Gesättigten Fettsäuren fehlt die Dopelbindung. Bei ungesättigten Fettsäuren bezeichnet die Lage der…

Folsäure verbessert Symptome von Asthma: Studie

Folsäure ist zentral für den Aufbau und die Regeneration von Nervenzellen. Eine gute Versorgung mit Folsäure kann allergene Antikörper und damit das Asthma-Risiko reduzieren, so eine große Studie. Seit den 1990er Jahren ist anerkannt, dass Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim Fötus verhindern kann. Bei Neuralrohrdefekten (NRD) handelt es sich…

L-Glutamin

Glutamin ist die mit 20 Prozent am stärksten vertretene Aminosäure im Blutplasma; seine höchste Konzentration findet es in den Muskeln und im Dünndarm. Durch die Bereitstellung von Sticktoff und Bildung von Aminozuckern, Purinen und Nukleotiden ist es für eine Reihe von Synthesereaktionen des Körpers zuständig. Am bekanntesten ist Glutamin unter Kraftsportlern und Leistungssportlern, weil es…

Aminosäuren Sport

L-Carnitin Nahrungsergänzung erhöht die Ausdauer von Sportlern

L-Carnitin ist vielen als Fatburner bekannt. Sportler nehmen Carnitin aber nicht zum Abnehmen ein, sondern vor allem um die Regenerationsphasen zu verkürzen. Die ausdauerfördernde Wirkung von L-Carnitin hat jetzt eine Studie belegt. Muskeln brauchen Energie für die Kontraktion. Um diesen Energiebedarf zu decken, bevorratet Muskelgewebe Kohlenhydrate und Fette in intramuskulären Speichern. Abhängig vom Grad der…

Arthrose und Arthritis

Arthrose

Arthrose (im Englischen “Osteoarthritis”) ist ein rein mechanischer Knorpel- und Knochenverschleiß im Gelenk, der nicht von entzündlichen Vorgängen begleitet ist. “Arthritis” ist die entzündliche Gelenkerkrankung. Arthrose und Arthritis treten oft gemeinsam auf, haben ähnliche Symptome und Behandlungsmöglichkeiten. Dass mit den Jahren eine gewisse Abnutzung der Gelenke, vorwiegend der besonders belasteten Knie- und Hüftgelenke, eintritt, ist…

Inositol

L-Carnitin kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren

 L-Carnitin unterstützt die Wirkung des Insulins und wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus., da es die körperliche Fähigkeit, Glucose zu verarbeiten, verbessert. Zu diesen Ergebnissen kommt eine Studie aus Schottland. Die Studie Bei schlanken Männern wurde nach der Verabreichung von 75 Milligramm Glucose nach 30 Minuten ein Glukose-Toleranz-Test durchgeführt. Durch die tägliche Gabe von…