Verschiedene Metastudien beweisen den Zusammenhang von Omega-3 und Herzgesundheit – jetzt ist auch der Effekt auf Ruhepuls bestätigt Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Herzgesundheit wird seit den 1970er Jahren intensiv untersucht. Insbesondere Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) stehen hier im Fokus. Ein Forscher-Team unter Leitung von Wissenschaftlern der chinesischen Soochow Universität hat jetzt im…
Walnüsse unterstützen die Erschlaffung der Gefäßmuskulatur – und das ist gut so! Die Zellen, die die Innenwände der Blutgefäße auskleiden, werden Endothel genannt. Zu ihren Aufgaben gehört unter anderem, die Gefäße geschmeidig zu halten. Das Stichwort, das in diesem Zusammenhang häufig fällt, lautet: Dilatation. Hierbei geht es um eine Gefäßerweiterung, die über die Erschlaffung der…
Ein Mangel an Vitamin K kann Gefäßverkalkung begünstigen. Dies führt zu Bluthochdruck und erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies ist das Ergebnis von drei unabhängig voneinander durchgeführten klinischen Studien. Das fettlösliche Vitamin K kommt, wie viele andere Vitamine auch, in einer ganzen Reihe an Variationen vor. Grundsätzlich wird hier zwischen Vitamin K1 (Phyllochinon), ein Photosyntheseprodukt…
Steigert die Einnahme von Kalzium das Herzinfarktrisiko? Wenn auch nur der leiseste Verdacht aufkommt, ein Vitamin, Spurenelement oder Mineralstoff könne als Nahrungsergänzung eingenommen negative Wirkungen auf die Gesundheit haben, wird von der Presse gern aus einer aufkommenden Frage ein Fakt gemacht. Denn mit Panik lässt sich die Auflage steigern, nicht aber mit langweiligen Fakten wie…
Die Mittelmeerdiät wird mit zahlreichen positiven Effekten für die Gesundheit in Verbindung gebracht. So hilft diese Ernährungsweise ein normales Gewicht zu halten und das Risiko, von zahlreichen Erkrankungen betroffen zu werden, nimmt ab. Die Mittelmeerdiät kann unter anderem zur Vorbeugung gegen Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen oder auch Diabetes beitragen. Ein britisch-US-amerikanisches Forscher-Team hat nun herausgefunden, was genau…
Die Einnahme von Vitamin B, insbesondere Folsäure, in Form einer Nahrungsergänzung kann dazu führen, dass das Schlaganfallrisiko nachhaltig reduziert wird, so das Ergebnis der Analyse von 14 Studien an über 50.000 Menschen. Die Studie aus 2013, eine Meta-Analyse beruhend auf vorhandenen bis August 2012 durchgeführten Untersuchungen, wurde in der Zeitschrift Neurology veröffentlicht. Die Forscher analysierten…
Freizeit- und Profisportler profitieren mit Pinienrindenextrakt von mehr Ausdauer bei weniger Krämpfen Eine gute Nachricht für Freizeitsportler ebenso wie für Profiathleten halten Wissenschaftler der italienischen Universität von Chieti und Pescara bereit. In einer zweigeteilten Studie konnten die Forscher herausfinden, dass Pinienrindenextrakt bei körperlicher Anstrengung oxidativen Stress vermindert. In der Folge wiesen die Probanden eine höhere…
Eine Langzeitstudie zeigt, dass die Mittelmeerdiät und eine geringe Aufnahme von leicht verdaulichen Kohlenhydraten das Typ-2-Diabetes-Risiko um über 20 Prozent senken können. Nahrungsmittel und Gerichte, die die Sonne des Südens und Genüsse des Mittelmeers auf den Tisch bringen, stehen nicht nur bei Gourmets hoch im Kurs. Auch Ernährungswissenschaftler können belegen, dass Gaumenfreude und gesunde Ernährung…
Heidelbeeren schmecken gut und haben eine positive Wirkung auf die Blutgefäße. Die Durchblutung und die Elastizität kann durch die Wirkstoffe der Heidelbeeren (OPC, Flavonoide) deutlich verbessert werden. Das hat jetzt eine hochwertige Studie der Düsseldorfer Heinrich-Heine Universität nachgewiesen. Die deutschen Wälder, Moor- und Heidelandschaften sind voll mit Beeren. Wer sich gerne in Feld und Flur…
Omega 3 Fettsäuren können die schädliche Wirkung des Rauchens nicht ausgleichen, aber die Durchblutung fördern und arterielle Versteifung abmildern. Griechenland gehört weltweit zu den Ländern mit dem höchsten Anteil an Rauchern. Gut über die Hälfte der Einwohner ab dem 12. Lebensjahr zünden sich auf Hellas regelmäßig einen Glimmstengel an. Daher nimmt es nicht Wunder, dass…
Verschiedene OPC, darunter Resveratrol, können die Gefäßentspannung und damit die Durchblutung erheblich verbessern. Eine Studie zeigt das jetzt für Resveratol, das bei Übergewichtigen die Durchblutung um über 20 Prozent verbessern konnte. Resveratrol ist bekannt als ein antioxidanter Wirkstoff, der besonders reichhaltig in roten Weintrauben vorkommt. Dem sekundären, zu den Polyphenolen gehörenden Pflanzenstoff werden viele positive…
Zwei weitere Studien belegen positive Auswirkungen von Walnüssen auf die Herzgesundheit. Sie enthalten neben der Aminosäure L-Arginin, die die Durchblutung fördert und Bluthochdruck natürlich senken kann, auch wichtige essentielle Fettsäuren, die Herz und Gefäße gesund erhalten. Nach der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit sollte täglich etwa zwei Gramm von der essentiellen Alpha-Linolensäure (ALA) über die Nahrung…
Betain, der Verwandte der B-Vitamine, kann denn Homocystein-Spiegel senken und dazu noch Sportler auf Trab bringen. Der gefäßschützende Effekt ist seit Langem bekannt und unbestritten. Die Wirkung von Betain auf die Leistungsfähigkeit wurde bisher aber noch nicht untersucht. Ein Blick in den Vitamin-B-Komplex offenbart eine Lücke zwischen den Vitaminen B3 (Niacin) und B5 (Pantothensäure). An…
Pinienrindenextrakt kann die Wirkung von Medikamenten gegen die stabile koronare Arterienkrankheit unterstützen. Eine weitere Studie erhärtet den Nachweis, dass sich Pinienrindenextrakt positiv auf die Durchblutung auswirkt. Die Steigerung des Blutflusses ist ein wichtiges Merkmal, das auf gesündere Gefäße schließen lässt. Als Maß dafür wird unter anderem die flussvermittelte Dilatation (FMD) herangezogen. Dabei handelt es sich…
Folsäure kann sich positiv gegen die Schädigung von Arterienwänden auswirken. Gemeinsam mit Vitamin B12 und Vitamin B6 ist Folsäure für den Abbau von Homocystein verantwortlich, einem u.a. für Gefäße schädlichen Abbauprodukt des normalen Stoffwechsels. Die Dicke von Gefäßwänden wird durch die innere Wandschicht („Intima„) und die mittlere Wandschicht („Media„) bestimmt. Eine besondere Rolle bei der…
Flavonoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die gemeinsam mit Vitaminen in Stoffwechselprozesse eingreifen und antioxidativ wirken. Diese sekundären Pflanzenstoffe aus Tee und anderen Quellen können das Sterblichkeitsrisiko senken, so eine australische Studie. Bevor Tee vor etwa 800 Jahren zu einem Genussmittel wurde, war er schon tausende von Jahren als Medizin im Einsatz. Dass dies bis heute sehr…