Zwishen 60% und 95% der Menschen haben einen Vitamin D-Mangel. Dies ist abhängig von Jahreszeit und Alter: Im Sommer haben junge Bevölkerungsgruppen nur etwa zur Hälfte zu wenig Vitamin D im Blut. Im Winter haben fast alle Menschen einen ausgeprägten Mangel, insbesondere aber ältere Menschen. Dabei ist etwa ab dem vierzigsten Lebensjahr Vitamin D nicht…
Steigert die Einnahme von Kalzium das Herzinfarktrisiko? Wenn auch nur der leiseste Verdacht aufkommt, ein Vitamin, Spurenelement oder Mineralstoff könne als Nahrungsergänzung eingenommen negative Wirkungen auf die Gesundheit haben, wird von der Presse gern aus einer aufkommenden Frage ein Fakt gemacht. Denn mit Panik lässt sich die Auflage steigern, nicht aber mit langweiligen Fakten wie…
Bei Aufbau und Erhaltung der Knochenmasse spielen Kalzium und Vitamin D eine wichtige Rolle – bei Gelenkschmerzen und Schwellungen jedoch wohl weniger. Verzichten sollten Sie jedoch nicht auf Vitamin D3 und Kalzium, denn beides stärkt die Knochen. Bei Erwachsenen findet mit zunehmendem Alter ein Rückgang der Knochenmasse statt. In altersadäquaten Grenzen ist dies völlig normal.…
Eine spezielle Form des Vitamin E kann die Knochenbildung fördern und Abbau der Knochensubstanz begrenzen. Die Ergebnisse düfte die Maßnahmen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose erweitern. Ungefähr die Hälfte aller Deutschen nehmen nicht genügend Vitamin E auf. Osteoporose, der Knochenschwund, ist eine tückische Mangelkrankheit, an der viele ältere Menschen unbewusst leiden. Tückisch deshalb, weil…
Wenn Sie das Stichwort „Vitaminmangel“ fallen lassen, hören Sie allzu häufig, dass der Mangel an Vitaminen ja nur von der eigenen Ernährung abhängen würde. Für die meisten Vitamine ist das richtig – auch wenn in der Realität sehr große Teile der Bevölkerung eine Unterversorgung an verschiedenen Vitaminen, Eisen, Jod und Zink und Omega-3-Fettsäuren aufweisen. In…
Vitamin D und Kalzium können nach einer Studie die PMS-Beschwerden nicht nur lindern sondern auch gegen Symptome vorbeugen. Diese natürliche Vitamintherapie scheint neben dem Einsatz von Borago Officinalis Öl ein empfehlenswerter Weg, der zudem noch zusätzlichen Gesundheitsnutzen bietet. Es gibt einen großen Fundus an Studien, die nahelegen, dass eine hervorragende Versorgung mit Kalzium und Vitamin…
Wann sollte man am besten Kalzium und Vitamin D einnehmen, damit die Wirkung auf den Knochenbau optimal ist? Dieser Frage haben sich US-amerikanische Wissenschaftlern mit einer Untersuchung bei Sportlern gewidmet. Sport ist gesund und erhöht die Lebensfreude. Das steht außer Zweifel. Allerdings, wenn der Organismus gefordert wird, stellt er auch erhöhte Ansprüche an die Nährstoffversorgung.…
Vitamin D ist für den Kalziumstoffwechsel essentiell, und Kalzium benötigen die Knochen, um ihre Festigkeit und Struktur zu erhalten. An Vitamin D Mangel leiden über 90% in der Altersgruppe der Menschen über 50 Jahren – und wissen es meist nicht. Neue Erkenntnisse über den Zusammenhang zur Osteoporose und Vitamin-D-Mangel unterstützen die Forderung vieler Experten nach…
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) hat die empfohlenen Mindest-Einnahmemengen für Folat (Folsäure) und Kalzium überprüft und angepasst. Für Kalzium sind die Einnahmemengen im Wesentlichen bestätigt worden, lediglich für Säuglinge sind die täglichen empfohlenen Mengen von 400 mg auf 330 mg Kalzium gesenkt worden, für Kinder von vier bis unter sieben Jahren leicht von…
Vitamin K kann Osteoporose-Risiko senken. Dazu ist die langfristige Einnahme wichtig, um den Knochen mittels Vitamin K dauerhaft Kalzium zur Verfügung zu stellen. Der altersbedingte Verlust an Knochendichte kann sich so um zwei Drittel verringern! Was Rouladen aus Hähnchenbrustfilet mit Knoblauch, Zwiebeln und Spinat gefüllt und einer Panade aus Ei, getrockneten Zwiebeln, Parmesan und etwas…
… und etwa ebensoviele vertrauen selber auf ihre Wirkung. Und was man selbst macht, ist immer die ehrlichste Meinung und Beweis für eine Überzeugung, nicht wahr? Gerade was Nahrungsergänzungsmittel angeht, ergeben die Stellungnahmen, welche durch Zeitungen, Magazine, Fernsehen und Internet verbreitet werden, oft ein verwirrendes Bild. Während ein Experte jede zusätzliche Versorgung als überflüssig, gelegentlich…
In Kanada sind Nahrungsergänzungsmittel und Kuhmilch wichtiger in der Vitamin-D-Versorgung als Sonnenstrahlen. Der Mangel an Vitamin D ist in der nördlichen Hemisphäre ein ernst zu nehmendes Problem. In einigen Ländern versucht man dem dadurch zu begegnen, das verschiedenen Lebensmitteln Vitamin D zugesetzt ist. In Kanada beispielsweise wird Kuhmilch mit dem Sonnenvitamin angereichert. So ist eine…
Kalzium und Vitamin D3 können die Knochendichte verbessern und Hüftfrakturen vorbeugen. Das Risiko von Knochenbrüchen in der Hüfte sinkt um 40%, wie eine Studie an fast 40.000 Frauen festgestellt hat. Kalzium und Vitamin D3 sind damit zur Osteoporose-Vorsorge unerlässlich. Die Women’s Health Initiative (WHI, Frauengesundheitsinitiative) des US-amerikanischen National Institues for Health gehört zu den umfangreichsten…
Mit Vitamin D3 geht es besser durch den Winter als mit Vitamin D2! Als Meister der Transformierung wandelt unser Körper tagtäglich Millionen und Abermillionen von Stoffen in andere um. Bei manchen der Ausgangsstoffe wie den meisten Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren und essentiellen Aminosäuren, ist der Organismus darauf angewiesen, diese in ausreichender Menge von…
Vitamin D stärkt das Skelett und kann vor Osteoporose bzw. Knochenbrüchen im Alter schützen, das hat jetzt eine Meta-Studie (systematische Auswertung vieler Studien) erneut nachgewiesen. Mit steigendem Alter nimmt die Gefahr eines Knochenbruchs deutlich zu. Das liegt daran, dass die Knochen im Laufe der Jahre elastische Anteile verlieren, weniger Kalk enthalten und allgemein spröder werden.…
Eine aktuelle Studie der Women’s Health Initiative (WHI) vermittelt interessante Kenntnisse über die antidepressiven Wirkungen des Sonnen-Vitamins D bei Frauen nach der Menopause. 1 Zwar konnte hier nachgewiesen werden, dass eine Versorgung mit Vitamin D von täglich über 800 IU generell das Auftreten von depressiven Symptomen um 21 Prozent vermindert, allerdings wird – in der…