Walnüsse unterstützen die Erschlaffung der Gefäßmuskulatur – und das ist gut so! Die Zellen, die die Innenwände der Blutgefäße auskleiden, werden Endothel genannt. Zu ihren Aufgaben gehört unter anderem, die Gefäße geschmeidig zu halten. Das Stichwort, das in diesem Zusammenhang häufig fällt, lautet: Dilatation. Hierbei geht es um eine Gefäßerweiterung, die über die Erschlaffung der…
Ein Eckpfeiler moderner Trainingslehre ist die Ernährung. Zum Muskelaufbau, Kraftförderung und Regeneration werden isolierte Aminosäuren oder komplexe Proteine empfohlen. Die Aminosäure Arginin sorgt für Pump und Durchblutung, BCAA für den Muskelaufbau, Kreatin für die Energie während des Trainings und L-Carnitin für die Regeneration und Fettverbrennung. An komplexen Proteinen sind Whey Proteine, Soja-Proteine und Erbsenproteine besonders…
Bluthochdruck und Gefäßkrankheiten gehören zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland – L-Arginin in Kombination mit B-Vitaminen können den Blutdruck normalisieren und das Risiko senken. Zugleich wird schädliches Homocystein reduziert. Die semi-essentielle Aminosäure L-Arginin wird zwar auch vom Organismus selber hergestellt, in vielen Situationen benötigen wir jedoch zudem eine Versorgung von außen. Das gilt vor allem…
Die meisten Sportverletzungen betreffen Muskeln und Bindegewebe. Wer genügend Aminosäuren einnimt, fördert damit die Bildung der Muskelmasse. Soweit bekannt. Jetzt hat eine Studie nachgewiesen, dass man sich mit Aminosäuren auch gegen Sportverletzungen schützen kann. Obwohl jede Sportart einen wichtigen Beitrag zu Fitness und physischer wie psychischer Gesundheit leisten kann, gelten einige Sportarten doch als gefährlicher…
L-Arginin, die Aminosäure mit dem besonders hohen Stickstoffanteil, ist nicht nur zentral für die Steuerung der Gefäße und des Blutdruckes. Arginin steigert die Produktion des wichtigen Peptid-Hormons GLP-1 und kann so helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Typ-2-Diabetes gehört zu den Erkrankungen, die weltweit in erschreckendem Ausmaß auf dem Vormarsch sind. Litten 1985 weltweit noch…
Aminosäuren werden immer intensiver erforscht. Ein etwas erstaunliches Studienergebnis gab es jetzt zu L-Citrullin, einem engen Verwandten des L-Arginin: Wassermelonensaft, der viel Citrullin und Arginin enthält, wirkt dem Muskelkater entgegen. Ein Biss in das saftig, erfrischende Fruchtfleisch der Wassermelone ist ein eindeutiger Beweis dafür, dass es endlich Sommer ist. Ein Blick auf den botanischen Namen…
Aminosäuren haben in der Ernährungsmedizin einen wachsenden Stellenwert. Eine der wichtigsten Aminosäuren ist L-Arginin. L-Arginin (oder kurz „Arginin“ genannt) ist wichtig, weil es essenziell für die Regulierung der Gefäße und damit des Blutdruckes ist. Folgen der Arterienverkalkung können damit gelindert werden, die Durchblutung wird verbessert.1 Eine nur auf den ersten Blick erstaunliche Anwendung ist dann…
Pinienrindenextrakt kann die Entstehung von Stickstoffmonoxyd in den Blutgefäßen fördern. Der Extrakt ist damit gemeinsam mit der Aminosäure L-Arginin der Schlüssel für einen besseren Blutfluss, gute Sauerstoffversorgung und gesunden Blutdruck. Und für Männer besonders interessant: der druchblutungsfördernde Effekt zeigt sehr gute Wirkung zur Steigerung der Potenz bei Männern. Dem US-amerikanischen Pharmakologen und Arzt, Dr. Ferid…
L-Ornithin, eine Aminosäure, kann den Anstieg des Blutammoniakspiegels bei Belastung und damit eine Ermüdung verhindern. Das ist das Ergebnis einer japanischen Untersuchung. Die Gruppe der Aminosäuren ist bei Weitem umfangreicher, als das den Meisten bewusst ist. In der Regel werden mit diesem Ausdruck nur die 23 proteinogenen Aminosäuren bezeichnet. Darüber hinaus gibt es aber noch…
Arginin und Antioxidantien sind das Super-Duo zum Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit bei fortschreitendem Alter. Helfen sie oder helfen Sie nicht? Das ist die Frage, die sich Sportler häufig stellen, wenn sie vor der großen Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln stehen, die speziell auf Menschen abgestimmt sein sollen, die sich hohe körperliche Herausforderungen zumuten. Während von der einen…
Der Nobelpreisträger Prof. Dr. Louis J. Ignarro bestätigt nochmal: „L-Arginin und Antioxidantien wirken synergetisch gegen Gefäßschädigungen“ Gegen eine Verstopfung der Blutbahnen oder Arteriosklerose kann gemeinsam mit der Einnahme von Antioxidantien wie Vitamin C und E die Aminosäure L-Arginin vorbeugend wirken. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie von Wissenschaftlern der Universität von Kalifornien in Los Angeles,…
Natürliche Inhaltsstoffe in Potenzmitteln können helfen, wenn sie im Produkt enthalten sind. Das ist die Schlussfolgerung einer amerikanischen Untersuchung einer Verbraucherschutzorganisation. ConsumerLab.com ist gewissermaßen das privatwirtschaftlich organisierte, US-amerikanische Pendant zur deutschen Stiftung Warentest, dass sich auf die Veröffentlichung von Testberichten zu Nahrungsergänzungsmitteln, Gesundheits- und Wellness-Produkten spezialisiert hat. In einer Untersuchung hat sich der Produkttester dabei…
Zwei weitere Studien belegen positive Auswirkungen von Walnüssen auf die Herzgesundheit. Sie enthalten neben der Aminosäure L-Arginin, die die Durchblutung fördert und Bluthochdruck natürlich senken kann, auch wichtige essentielle Fettsäuren, die Herz und Gefäße gesund erhalten. Nach der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit sollte täglich etwa zwei Gramm von der essentiellen Alpha-Linolensäure (ALA) über die Nahrung…
Wer regelmäßig Mandeln isst, lebt gesünder, hält den Cholesterinspiegel im Griff und muss dennoch nicht zunehmen. Dabei enthalten Nüsse viel Energie und insbesondere Fett. Aber eben auch viel Aminosäuren (Arginin), Vitamin E und das Fett besteht vornehmlich aus gesunden Fettsäuren, so amerikanische Forscher. Nüsse sind sehr kalorienreich. Das ist wahr. Mandeln beispielsweise haben 576 kcal…
Neues aus der Antarktis – Menschen, die unter harten Bedingungen schwer arbeiten, können mit Ornithin besser schlafen. Das haben japanische Naturwissenschaftler herausgefunden. Aus der Antarktis werden in der Regel keine Studien über positive Eigenschaften von Aminosäuren erwartet. Eher sind es hier Berichte über Extremsportler, die den südpolaren Kontinent durchwandern oder von Forschungsreisenden auf der Suche…
Pinienrindenextrakt kann die Wirkung von Medikamenten gegen die stabile koronare Arterienkrankheit unterstützen. Eine weitere Studie erhärtet den Nachweis, dass sich Pinienrindenextrakt positiv auf die Durchblutung auswirkt. Die Steigerung des Blutflusses ist ein wichtiges Merkmal, das auf gesündere Gefäße schließen lässt. Als Maß dafür wird unter anderem die flussvermittelte Dilatation (FMD) herangezogen. Dabei handelt es sich…