Aminosäuren sind nicht nur etwas für Bodybuilder, die ihren Muskelaufbau fördern wollen. Sondern haben konkrete medizinische Nutzen. Eine noch andauernde Studie kann die Verminderung des Muskelschwunds bei Bettlägerigkeit durch gering dosiertes Leucin nachweisen. Insgesamt 23 Aminosäuren spielen in unterschiedlichen Positionen auf dem Feld der Bildung von Proteinen. Daher heißen sie proteinogene Aminosäuren. Auf dem Platz…
Eine ausreichende Vitamin D Versorgung hat einer neueren Studie zufolge erhebliche Auswirkungen auf die Mobilität älterer Menschen. Dramatisch ist: 90% aller Menschen über 65 haben einen Vitamin D Mangel! Tätigkeiten wie Treppen laufen und das selbstständige An- und Ausziehen sind Fähigkeiten im Alter, die weitgehend über Mobilität und Selbstständigkeit der älteren Menschen entscheiden. Einer neuen…
War Ubiquinol, eine Form des Coenzyms Q10, Bestandteil des berühmten Zaubertranks von Miraculix? Ganz so wundersame Wirkung hat es sicher nicht, aber dass Coenzym Q10 leistungssteigernd wirkt, haben Sportwissenschaftler jetzt nachgewiesen. Das Coenzym Q10 wird, obwohl es Ähnlichkeiten mit den Vitaminen E und K aufweist, deswegen nicht als Vitamin eingestuft, weil es nicht essentiell ist.…
L-Carnitin ist vielen als Fatburner bekannt. Sportler nehmen Carnitin aber nicht zum Abnehmen ein, sondern vor allem um die Regenerationsphasen zu verkürzen. Die ausdauerfördernde Wirkung von L-Carnitin hat jetzt eine Studie belegt. Muskeln brauchen Energie für die Kontraktion. Um diesen Energiebedarf zu decken, bevorratet Muskelgewebe Kohlenhydrate und Fette in intramuskulären Speichern. Abhängig vom Grad der…
Unsere Breitengrade sind nicht eben von der Sonne verwöhnt. Im Winter vergehen oft Wochen, bis sich der blaue Himmel einmal zeigt, und auch dann setzen wir dem Licht kaum mehr als unsere Nasenspitze aus. 2012/2013 war der dunkelste Winter seit Beginn der Wetteraufzeichnungen. Urbane Lebensweise in geschlossenen Räumen und die – nicht unberechtigte – Furcht…