Diät Archives - Vitamine Ratgeber

Gerste mit beta-Glucan hilft beim abnehmen

Japanische Studie bestätigt, dass beta-Glucan Abnehm-Diäten unterstützen kann Dass sich beta-Glucane günstig auf den Cholesterin- sowie den Blutzuckerspiegel auswirken, gilt als bestätigt. Dafür dürfen sie innerhalb der Europäischen Union mit den entsprechenden “Health Claims” oder gesundheitsbezogenen Aussagen beworben werden. Beta-Glucane sind Mehrfachzucker- oder Polysaccharid-Verbindungen. Sie können in den Zellwänden verschiedener Getreidesorten sowie in Pilzen und…

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Knoblauch und Zitronen gegen erhöhtes Cholesterin

Cholesterinspiegel, Diät, Herz-Kreislauf-Gefässe

Bei Fettstoffwechselstörungen wie einem erhöhten Cholesterinspiegel wirken Knoblauch und Zitronensaft in Kombination am besten. In einer Studie konnte dadurch Bluthochdruck und der Cholesterinspiegel gesenkt werden. Vielen Menschen ist gar nicht so bewusst, dass Knoblauch (Allium sativum) bereits in den frühen Tagen der Menschheitsgeschichte wegen seiner positiven Effekte auf den Organismus geschätzt wurde. So findet sich…

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Diabetes Typ 2 ist heilbar! Ergebnisse einer Studie fordert Umdenken

Diabetes, Diät

Diabetes Typ 2 ist nicht heilbar? Das sagt die Schulmedizin. Aber es gibt auch andere Hinweise. So zeigt eine neuere Studie: Eine Extremdiät hat das Potential, Typ-2-Diabetes in 40 Prozent der Fälle verschwinden zu lassen. Betroffenen bereitet die Diagnose Typ-2-Diabetes einen besonderen Schrecken dadurch, dass ihr etwas so Endgültiges anhaftet. Nach bisheriger Überzeugung nimmt die…

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Eiweiß zum Frühstück für den Blutzuckerspiegel

Mehr Proteine und Aminosäuren in der Nahrung fördern Fettverbrennung

Aminosäuren, Diät, Muskelaufbau

Den Körperfettanteil reduzieren und Magermasseanteil erhöhen? Bei Abnehm-Diät auf Fitnessprogramm und erhöhte Proteinzufuhr und Einnahme von Aminosäuren achten Dies hat eine neue Studie aus Kanada bestätigt. Kohlenhydrate, Proteine und Fettsäuren enthalten Kalorien, die der Organismus in für ihn nutzbare Energie umwandeln kann. Bei einer kalorienreduzierten Diät wird ihm also weniger Energie zugeführt, als er zur…

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Proteine und Aminosäuren unterstützen Diät und Gelenke

Aminosäuren, Arthrose, Diät

Mit Aminosäuren und proteinreicher Ernährung im Alter kann man sinnvoller abnehmen, die Gelenke im Stoffwechsel unterstützen und dabei auch noch die Leistungsfähigkeit erhöhen. Das ist das Ergebnis einer US-amerikanischen Studie. Bei den meisten Menschen nimmt mit den Jahren nicht nur die Lebenserfahrung zu, sondern auch der Leibesumfang. Häufig wird angenommen, dass die Fettpolster, die sich…

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Capsaicine fördert das Abnehmen (Studie) und hemmt Appetit

Diät, Naturheilmittel

Capsaicin ist ein Extrakt von Chilli-Schoten bzw. Paprika. Vermehrt werden Studien veröffentlicht, die eine deutliche Hilfe beim Abnehmen nachweisen. Deutliche Hinweise auf den Einfluss von Capsaicin auf das Stoffwechselprofil hat jetzt auch eine amerikanische Studie geliefert. Capsaicin, das ist der Stoff, aus dem die Schärfe ist. Die zu den Alkaloiden gehörende Verbindung ist nämlich in…

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Ashwagandha Extrakt für Sportler sinnvoll

Diät, Muskelaufbau, Naturheilmittel, Sport

Ashwagandha-Wurzelextrakt: Der Ginseng Indiens kann auch das Krafttraining unterstützen Ashwagandha (Withania somnifera) oder Schlafbeere beziehungsweise Winterkirsche ist eine in Deutschland noch nicht sehr bekannte krautige Pflanzenart. Ihre Früchte haben eine starke Ähnlichkeit mit Physalis und unter anderem aphrodisische sowie leicht psychotrope Wirkungen. Zur Gewinnung von Extrakten werden allerdings die Wurzeln der Pflanze verwendet. Beide, Früchte…

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Mit Chili und Capsaicin abnehmen? Studien weisen Erfolg nach!

Diät, Naturheilmittel

Der Wirkstoff in Chilischoten kann die Fettverbrennung ankurbeln. Das hat eine weitere Studie aus den USA nachgewiesen. Aus der pikanten Küche ist sie nicht mehr wegzudenken: Die Chilischote. Auch wenn sie erst mit Christoph Kolumbus Ende des 16. Jahrhunderts aus Mittel- und Südamerika zunächst Spanien erreichte, bildet sie doch Grundlage zahlreicher europäischer Speisen und auch…

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