Diät Archives - Vitamine Ratgeber

Gerste mit beta-Glucan hilft beim abnehmen

DiätVon Mr. Vitamine Ratgeber 12/03/2018

Japanische Studie bestätigt, dass beta-Glucan Abnehm-Diäten unterstützen kann Dass sich beta-Glucane günstig auf den Cholesterin- sowie den Blutzuckerspiegel auswirken, gilt als bestätigt. Dafür dürfen sie innerhalb der Europäischen Union mit den entsprechenden “Health Claims” oder gesundheitsbezogenen Aussagen beworben werden. Beta-Glucane sind Mehrfachzucker- oder Polysaccharid-Verbindungen. Sie können in den Zellwänden verschiedener Getreidesorten sowie in Pilzen und…

Knoblauch und Zitronen gegen erhöhtes Cholesterin

Cholesterinspiegel, Diät, Herz-Kreislauf-GefässeVon Mr. Vitamine Ratgeber 14/11/2016

Bei Fettstoffwechselstörungen wie einem erhöhten Cholesterinspiegel wirken Knoblauch und Zitronensaft in Kombination am besten. In einer Studie konnte dadurch Bluthochdruck und der Cholesterinspiegel gesenkt werden. Vielen Menschen ist gar nicht so bewusst, dass Knoblauch (Allium sativum) bereits in den frühen Tagen der Menschheitsgeschichte wegen seiner positiven Effekte auf den Organismus geschätzt wurde. So findet sich…

Diabetes Typ 2 ist heilbar! Ergebnisse einer Studie fordert Umdenken

Diabetes, DiätVon Mr. Vitamine Ratgeber 17/06/2016

Diabetes Typ 2 ist nicht heilbar? Das sagt die Schulmedizin. Aber es gibt auch andere Hinweise. So zeigt eine neuere Studie: Eine Extremdiät hat das Potential, Typ-2-Diabetes in 40 Prozent der Fälle verschwinden zu lassen. Betroffenen bereitet die Diagnose Typ-2-Diabetes einen besonderen Schrecken dadurch, dass ihr etwas so Endgültiges anhaftet. Nach bisheriger Überzeugung nimmt die…

Mehr Proteine und Aminosäuren in der Nahrung fördern Fettverbrennung

Aminosäuren, Diät, MuskelaufbauVon Mr. Vitamine Ratgeber 15/06/2016

Den Körperfettanteil reduzieren und Magermasseanteil erhöhen? Bei Abnehm-Diät auf Fitnessprogramm und erhöhte Proteinzufuhr und Einnahme von Aminosäuren achten Dies hat eine neue Studie aus Kanada bestätigt. Kohlenhydrate, Proteine und Fettsäuren enthalten Kalorien, die der Organismus in für ihn nutzbare Energie umwandeln kann. Bei einer kalorienreduzierten Diät wird ihm also weniger Energie zugeführt, als er zur…

Proteine und Aminosäuren unterstützen Diät und Gelenke

Aminosäuren, Arthrose, DiätVon Mr. Vitamine Ratgeber 15/06/2016

Mit Aminosäuren und proteinreicher Ernährung im Alter kann man sinnvoller abnehmen, die Gelenke im Stoffwechsel unterstützen und dabei auch noch die Leistungsfähigkeit erhöhen. Das ist das Ergebnis einer US-amerikanischen Studie. Bei den meisten Menschen nimmt mit den Jahren nicht nur die Lebenserfahrung zu, sondern auch der Leibesumfang. Häufig wird angenommen, dass die Fettpolster, die sich…

Capsaicine fördert das Abnehmen (Studie) und hemmt Appetit

Diät, NaturheilmittelVon Mr. Vitamine Ratgeber 13/06/2016

Capsaicin ist ein Extrakt von Chilli-Schoten bzw. Paprika. Vermehrt werden Studien veröffentlicht, die eine deutliche Hilfe beim Abnehmen nachweisen. Deutliche Hinweise auf den Einfluss von Capsaicin auf das Stoffwechselprofil hat jetzt auch eine amerikanische Studie geliefert. Capsaicin, das ist der Stoff, aus dem die Schärfe ist. Die zu den Alkaloiden gehörende Verbindung ist nämlich in…

Ashwagandha Extrakt für Sportler sinnvoll

Diät, Muskelaufbau, Naturheilmittel, SportVon Mr. Vitamine Ratgeber 18/01/2016

Ashwagandha-Wurzelextrakt: Der Ginseng Indiens kann auch das Krafttraining unterstützen Ashwagandha (Withania somnifera) oder Schlafbeere beziehungsweise Winterkirsche ist eine in Deutschland noch nicht sehr bekannte krautige Pflanzenart. Ihre Früchte haben eine starke Ähnlichkeit mit Physalis und unter anderem aphrodisische sowie leicht psychotrope Wirkungen. Zur Gewinnung von Extrakten werden allerdings die Wurzeln der Pflanze verwendet. Beide, Früchte…

Mit Chili und Capsaicin abnehmen? Studien weisen Erfolg nach!

Diät, NaturheilmittelVon Mr. Vitamine Ratgeber 27/04/2015

Der Wirkstoff in Chilischoten kann die Fettverbrennung ankurbeln. Das hat eine weitere Studie aus den USA nachgewiesen. Aus der pikanten Küche ist sie nicht mehr wegzudenken: Die Chilischote. Auch wenn sie erst mit Christoph Kolumbus Ende des 16. Jahrhunderts aus Mittel- und Südamerika zunächst Spanien erreichte, bildet sie doch Grundlage zahlreicher europäischer Speisen und auch…

Whey Protein: Meta-Studie bestätigt Wirkung für Muskelaufbau

Aminosäuren, Diät, MuskelaufbauVon Mr. Vitamine Ratgeber 23/05/2014

Mit der Einnahme von “Whey Protein” können Pfunde purzeln und der Muskelaufbau gefördert werden. Auch die Körperfettmasse reduziert sich, so das Ergebnis einer amerikanischen Analyse vieler Studien (eine sogenannte Meta-Studie) zu dem Molkenprotein. Whey Protein ist bekannt für seine ausgewogene Mischung von Aminosäuren und damit hohe biologische Wertigkeit. Was ist Whey Protein? Der Ausdruck Whey…

Tee für Anti-Ageing: Polyphenole schützen Zellen

Diät, Immunsystem, VitamineVon Mr. Vitamine Ratgeber 04/02/2014

Grüner Tee ist gesund. Das ist nicht nur seit Jahrhunderten überliefert, sondern hat einen ernsthaften Hintergrund. Denn grüner Tee enthält einen hohen Anteil an Polyphenolen (Katechine, Flavanole). Auch separiert als Nahrungsergänzung sind Polyphenole aus Tee im Kommen – Internationales Marktforschungsinstitut prognostiziert starken Umsatzanstieg. Der auch bei uns boomende Matcha Tee enthält besonders viel Polyphenole und…

Resveratrol kann Fettzellen verkleinern

Diät, Naturheilmittel, VitamineVon Mr. Vitamine Ratgeber 21/11/2013

Abnehmen mit Resveratrol? Das wohl eher nicht. Aber zumindest scheint der sekundäre Pflanzenstoff Fettzellen anzugreifen. Resveratrol kann bei Übergewichtigen Fettzellen verkleinern, Insulinempfindlichkeit verbessern und zelluläre Entzündungen verhindern. Gesünder abnehmen ist also das Ziel. Kaum eine Woche vergeht, ohne dass ein sensationelles Wundermittel auf dem Markt erscheint, das in Windeseile zu bahnbrechenden Gewichtsreduktionen führen soll. Meist…

Vitamin D Mangel und Übergewicht: Zusammenhang möglich

Diät, VitamineVon Mr. Vitamine Ratgeber 27/09/2013

Kann ein Vitamin-D-Mangel zu Übergewicht führen oder reduziert eine Fettleibigkeit den Vitamin-D-Spiegel? Jedenfalls besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und dem Körpergewicht: Übergewichtige Menschen weisen überdurchschnittlich häufig einen Mangel des Sonnenvitamins auf! Beim Blick ins Photoalbum oder während der Anprobe lange nicht getragener Kleidungsstücke fällt oft auf, dass im Laufe der Jahre das eine oder andere…

Muskelschwund verringern: Aminosäuren helfen

Aminosäuren, DiätVon Mr. Vitamine Ratgeber 16/09/2013

Vor allem während einer Diät ist ein Effekt gefürchtet: Muskelschwund. Auch im Alter ist Muskelschwund problematisch. Amerikanische Forscher haben jetzt bestätigt, dass die verstärkte Einnahme von Aminosäuren bzw. Protein den Muskelschwund während einer Reduktionsdiät minimieren kann. Das Ideal der funktionierenden Diät1 ist doch: Man isst weniger, bewegt sich mehr und der Körper baut Fettmasse ab.…

Übergewicht der Mutter wirkt sich auf Gesundheit des Babys aus

Diät, Fruchtbarkeit & Schwangerschaft, VitamineVon Mr. Vitamine Ratgeber 01/08/2013

Frauen können die Gesundheit ihres Babys bereits vor dem Eintritt der Schwangerschaft fördern, wenn sie auf ihre Ernährung achten. Das ist eines der Ergebnisse des Taskforce-Reportes “Nutrition and Development: Short- and Long Term Consequences for Health”, den die British Nutrition Foundation (BNF) in Auftrag gegeben hat.1 Die beteiligten Wissenschaftler und Gesundheitsexperten nehmen zudem die Lebensmittelindustrie…

Vitamin E kann die Leber schützen und regenerieren

Diabetes, Diät, VitamineVon Mr. Vitamine Ratgeber 13/06/2013

Vitamin E schützt die Leber und kann zur Regeneration des Organs beitragen. Die Kombination aus Vitaminen der E-Gruppe ist wirksamer gegen Fettlebererkrankung als die Einnahme einzelner E-Vitamine. Der Ausdruck Vitamin E umfasst insgesamt vier Stoffe, die in unterschiedlichen Formen vorkommen können. Am besten dokumentiert sind dabei das Alpha-Tocopherol und die vier Tocotrienole, unterteilt nach den…

Omega-3-Fettsäuren machen die Gefäße elastischer (Studie)

Cholesterinspiegel, Diät, Fettsäuren, Herz-Kreislauf-GefässeVon Mr. Vitamine Ratgeber 10/06/2013

Verschreibungspflichtiges Omega-3-Säurenethylester in Verbindung mit Gewichtsreduktion ist erfolgreich zur Erreichung einer größeren arteriellen Elastizität eingesetzt. In der Regel sind Omega-3-Präparate als freiverkäufliche Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Darüber hinaus gibt es aber auch noch den Omega-3-Säurenethylester 90. Dieses Omega 3 wird in der Nachbehandlung von Herzinfarkt-Patienten eingesetzt, da es nachweislich einen Reinfarkt verhindert. Daher ist Omega-3-Säurenethylester 90 in…

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