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Hochdosiertes Vitamin D kann der Versteifung der Arterien (Gefäßverkalkung, im Fachbegriff Arteriosklerose) entgegenwirken. Das hat eine US-amerikanische Studie nachgewiesen. Die Versteifung der arteriellen Blutgefäße wird als ein unabhängiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie die dadurch bedingte Sterblichkeit angesehen. Bereits frühere Untersuchungen konnten hier Hinweise darauf finden, dass die Konzentration an verfügbarem Vitamin D Einfluss auf die…
Verschiedene Metastudien beweisen den Zusammenhang von Omega-3 und Herzgesundheit – jetzt ist auch der Effekt auf Ruhepuls bestätigt Die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Herzgesundheit wird seit den 1970er Jahren intensiv untersucht. Insbesondere Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) stehen hier im Fokus. Ein Forscher-Team unter Leitung von Wissenschaftlern der chinesischen Soochow Universität hat jetzt im…
Weniger als 25% der Frauen nehmen genügend Eisen zu sich. Das führt nicht nur zu Müdigkeit, eingeschränkter Leistungsfähigkeit und Haarausfall. Sondern nach neuesten Erkenntnissen steht Eisenmangel auch in Zusammenhang mit Herzerkrankungen. Der genetische Nachweis ist jetzt gelungen: ein höherer Eisenstatus schützt die Herzkranzgefäße. Wissenschaftler des University College London, das zu den weltweit renommiertesten Universitäten zählt,…
Vitamin K2 ist nicht nur für den Knochenaufbau wichtig. Zunehmend wird klar, dass es auch für die Gsundheit der Gefäße essentiell ist. Eine Studie aus 2017 hat jetzt herasugefunden, dass Vitamin K2 ein wichtiges Protein aktiviert, das Kalkablagerungen in den Gefäßen verhindert. Vitamin K2 genießt schon seit längerem den Ruf, die Gefäßgesundheit zu fördern. Umgekehrt…
Walnüsse unterstützen die Erschlaffung der Gefäßmuskulatur – und das ist gut so! Die Zellen, die die Innenwände der Blutgefäße auskleiden, werden Endothel genannt. Zu ihren Aufgaben gehört unter anderem, die Gefäße geschmeidig zu halten. Das Stichwort, das in diesem Zusammenhang häufig fällt, lautet: Dilatation. Hierbei geht es um eine Gefäßerweiterung, die über die Erschlaffung der…
US-amerikanische und israelische Wissenschaftler melden Erfolg bei der Reduzierung von Blutdruckwerten mit Magnesium Magnesium ist schon ein echtes Multitalent, wenn es darum geht, den Organismus bei seinen täglichen Aufgaben zu unterstützen. Bisher ist bekannt, dass der Mineralstoff hier an über 300 biochemischen Reaktionen beteiligt ist. Magnesium trägt zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion bei, unterstützt…
Die tägliche Tasse Kaffee verlängert die Lebenserwartung. Das ist das Ergebnis einer Studie an über einer halben Million Menschen, die über lange Jahre beobachtet worden sind. Der Verzehr von Genussmitteln bietet meist Anlass zur Mäßigung wenn nicht gar zum vollständigen Verzicht zu raten. Vieles spricht dafür, dass Kaffee hier in gewissen Grenzen eine Ausnahme darstellt.…
800 Gramm Obst und Gemüse täglich könnten 7,8 Millionen Todesfälle verhindern, so eine sehr große aktuelle Studie. Obst und Gemüse senken die Cholesterinwerte und den Blutdruck. Sie verbessern die Gefäßgesundheit sowie das Immunsystem. Antioxidantien verhindern, dass freie Radikale die DNA schädigen können, und vermindern so das Krebsrisiko. Dies geschieht auch durch sogenannte Senfölglykoside beispielsweise in…
Sanddorn verbessert gezielt Blutfettwerte. Damit ist ein weiterer effektiver Weg gefunden, um auf natürliche Weise den Cholesterinspiegel zu senken. Wohl ohne Übertreibung kann gesagt werden, dass Sanddorn (Hippophae rhamnoides) zu den am wenigsten genutzten Vitamin-C-Bomben der heimischen Flora gehört. Bis zu deutlich mehr als einem halben Gramm des Vitamins kann in 100 Gramm der Früchte…
OPC (oligomere Procyanidine) sind sekündäre Pflanzenstoffe, die besonders in den Schalen und Kernen von Früchten (z.B. Traubenkernextrakt), aber auch in der Rinde von Pflanzen (z.B. Pinienrindenextrakt) vorkommen. Sie schützen die Pflanzen vor oxidativem Stress und schädlichen Umwelteinflüssen. Beim Menschen sind sie wichtiger, gesundheitsfördernder Bestandteil der normalen Nahrung. Als Nahrungsergänzung eingenommen können OPC die Durchblutung verbessern,…
Die ebenso preiswerte wie sichere Vitamin-C-Einnahme kann vermutlich das Risiko von Vorhofflimmern nach Herzoperationen drastisch senken. So das Ergebnis der Analyse von 15 Studien mit über 2.000 Patienten. Das Auftreten von Komplikationen bei oder nach einer Herzoperation nimmt stetig ab. Damit werden auch solche schwerwiegenden Eingriffe immer sicherer. Einen weiteren Schritt in diese Richtung könnte…
Von Obst und Gemüse sollten wir mindestens fünf Portionen täglich essen. Aber schaffen wir das auch nur annähernd? Vielleicht können Extrakte, also Kapseln mit getrockneten Gemüse- und Obstkonzentraten, die Zufuhr an sekundären Pflanzenstoffen wirksam ergänzen. Eine Studie zeigt jetzt: Obst- und Gemüseextrakte regulieren gezielt Genaktivität. Kapseln mit pulverisierten Obst- und Gemüsekonzentraten stellen eine Alternative zu…
Bluthochdruck und Gefäßkrankheiten gehören zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland – L-Arginin in Kombination mit B-Vitaminen können den Blutdruck normalisieren und das Risiko senken. Zugleich wird schädliches Homocystein reduziert. Die semi-essentielle Aminosäure L-Arginin wird zwar auch vom Organismus selber hergestellt, in vielen Situationen benötigen wir jedoch zudem eine Versorgung von außen. Das gilt vor allem…
Nicht voll ausgebildete Lungen bei Frühgeburten sind mit Risiken verbunden – Resveratrol kann möglicherweise Schäden begrenzen Frühgeborene gehen oft mit unvollständig ausgebildeten Organen an den Start. Vieles davon kann im Laufe der frühkindlichen Entwicklung ausgeglichen werden und hat kaum oder nur geringfügige Auswirkungen. In manchen Bereichen jedoch besteht ein erhöhtes Risiko für gravierende Schäden. Das…
Ein Mangel an Vitamin K kann Gefäßverkalkung begünstigen. Dies führt zu Bluthochdruck und erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies ist das Ergebnis von drei unabhängig voneinander durchgeführten klinischen Studien. Das fettlösliche Vitamin K kommt, wie viele andere Vitamine auch, in einer ganzen Reihe an Variationen vor. Grundsätzlich wird hier zwischen Vitamin K1 (Phyllochinon), ein Photosyntheseprodukt…