Folat ist der Oberbegriff für direkt im Stoffwechsel verfügbare Nahrungsfolate (5-MTHF) und auch synthetische Folsäure. Besonders vor und während der Schwangerschaft ist Folat wichtig für die gesunde Entwicklung des Kindes. Jetzt ist in einer Studie nachgewiesen: Direkt bioverfügbares Folat verbesert die Fruchtbarkeit bei Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch deutlich! Folsäure oder Folat? Folsäure nicht immer bioverfügbar!…
Astaxanthin ist ein Carotinoid, dass für seine starke antioxidative Wirkung bekannt ist. Es ist mit beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin verwandt. Astaxanthin hat eine rötlich-violette Farbe und wird insbesondere von Grünalgen hergestellt. Krebstiere und auch Lachs verdanken ihre rötliche Färbung dem Astaxanthin. In der Fischzucht wird Astaxanthin wegen seiner positiven Wirkung auf die Fruchtbarkeit verwendet. Jetzt…
Eine optimale Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist gerade für ältere Menschen besonders wichtig. Der Nährstoffbedarf steigt im Alter, gleichzeitig bewegt man sich weniger und isst weniger. Vermutlich ist das vielen Senioren nicht klar, denn insbesondere auch bei älteren Menschen besteht in Deutschland häufig ein Vitaminmangel. Im Alter nimmt das Krankheitsrisiko zu. Das umso…
In Deutschland herrschet ein weit verbreiteter Vitaminmangel. Auch Spurenelemente nehmen die Deutschen nicht genügend mit der heute typischen Ernähung auf. Eine schon 2008 veröffentlichte Untersuchung des staatlich beauftragten Max Rubner Institutes (Nationale Verzehrsstudie, Ergebnisbericht Teil 2) beweist: 90% haben Folsäuremangel, 50% einen Vitamin E-Mangel, Vitamin C nehmen 33% nicht genügend zu sich. Eine spanische Studie…
Mit Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, kann man sein Diabetes-Risiko um bis zu 27 Prozent senken. Das ist das Ergebnis von zwei groß angelegten französischen Studien. Bei der Entstehung eines Typ-2-Diabetes kann aktuellen Studien zufolge oxidativer Stress im Spiel sein. Belegt ist auch, dass die Aufnahme von Antioxidantien verschiedene Ausprägungen des metabolischen Syndroms abmildern…
Multivitamine plus Mineralstoffe, Antioxidantien und Omega-3 wirksamer zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels Diabetes ist sehr häufig eine Folge ungünstiger Lebensgewohnheiten. Eine Umstellung der Ernährung kann hier das Risiko schon deutlich verringern. Inzwischen bestätigen Studien aber auch, dass eine Vielzahl von Nährstoffen helfen können, die Blutzuckerwerte in Balance zu halten. Wissenschaftler der Non-Profit-Organisation Pure North S’Energy Foundation…
Neue Studien belegen: Weniger Autismus-Fälle, wenn Mütter vor und während der Schwangerschaft Folsäure sowie Multivitamie einnehmen. Folsäure scheint daher zu wenig für eine wirklich umsichtige Vorbereitung auf eine gesunde Schwangerschaft. In einer groß angelegten Studie konnten israelische Wissenschaftler nachweisen, dass Frauen, die vor sowie während der Schwangerschaft Folsäure und Multivitaminpräparate jeweils alleine oder in Kombination…
Hochdosiertes Vitamin D kann der Versteifung der Arterien (Gefäßverkalkung, im Fachbegriff Arteriosklerose) entgegenwirken. Das hat eine US-amerikanische Studie nachgewiesen. Die Versteifung der arteriellen Blutgefäße wird als ein unabhängiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie die dadurch bedingte Sterblichkeit angesehen. Bereits frühere Untersuchungen konnten hier Hinweise darauf finden, dass die Konzentration an verfügbarem Vitamin D Einfluss auf die…
Der weit verbreitete Vitamin-D-Mangel unter Sportlern erhöht das Verletzungsrisiko erheblich. Das ist das Ergebnis einer US-Studie. Sportler ernähren sich in der Regel bewusster sowie gesünder als andere Menschen. Sie bewegen sich mehr und sind häufiger an der frischen Luft. Eigentlich sollte es bei ihnen also keine Probleme mit der Nährstoffversorgung geben. Leider scheint dies jedoch…
Bei höherem Lutein-Gehalt im Gehirn: Im mittleren Alter geistig genauso leistungsfähig wie Jahrzehnte zuvor Zahlreiche Untersuchungen belegen, dass unter anderem B-Vitamine, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren unerlässlich zur Erhaltung der geistigen Fitness sind. Neuere Studien weisen hier zusätzlich auf einen weiteren Stoff, Lutein, hin. Er schützt, wie sich jetzt herausstellte, nicht nur vor geistigem Abbau im…
Vitamin E Mangel weisen laut von der Bundesregierung beauftragten nationalen Verzehrsstudie rund 50% aller Bundesbürger auf. Umso dramatischer ist diese Unterversorgung während der Schwangerschaft und Stillzeit: jetzt ist erstmals der Einfluss von natürlichem und synthetischem Vitamin E auf Muttermilch und Blutplasma systematisch untersucht worden. Natürlich müssen Säuglinge vom ersten Tag ihres Lebens an alle lebenswichtigen…
Vitamin-D-Mangel während der Schwangerschaft kann die spätere kindliche Entwicklung beeinträchtigen. Dies ist das Ergebnis einer 2017 veröffentlichten Studie. Das ist besonders wichtig für fast alle werdenden Mütter, denn Vitamin D Mangel ist weit verbreitet. Erneut zeigt eine Studie, dass eine angemessene Versorgung mit Vitamin D gerade für werdende Mütter besonders wichtig ist. Britische Wissenschaftler der…
Folsäure ist bei Weitem nicht das einzige Vitamin, das wichtig für eine gesunde Schwangerschaft ist. Jetzt wurde festgestellt: Bei höheren Vitamin-D-Werten vermindert sich das Risiko einer Frühgeburt. Da ein Vitamin D-Mangel in weiten Teilen der Bevölkerung vorhanden ist (wenig Sonnenlicht, welches notwendig zur Bildung von Vitamin D ist), ist das für Schwangere besondereswichtig. Das Institute…
Multivitamine können schlechte Ernährung ausgleichen. Das ist keine einfache Behauptung ins Leere, sondern das Ergebnis einer von neutraler Stelle angefertigten, hochwertigen Studie. Das ist für viele sehr wichtig, denn: Defizite bei der Nährstoffzufuhr weit verbreitet – außer bei Einnahme von Multivitaminen. Als Tautologie wird eine in der Regel zweiteilige Aussage verstanden, deren beiden Teile inhaltlich…
Cholin ist ein vitaminähnlicher Mikronährstoff, der den B-Vitaminen nahe steht. Er ist wichtig für die Regulierung des Blutzuckerspiegels, des Blutdruckes und baut, ähnlich wie Betain, das körpereigene Abbauprodukt Homocystein ab. Hohe Homocysteinwerte sind ähnlich wie Cholesterin schädlich. Repräsentative Erhebungsdaten offenbaren jetzt eine dramatische Unterversorgung mit Cholin. Schon seit 1971 führt das US-amerikanische Nationale Zentrum für…
Vitamin D Mangel ist weit verbreitet. Das Sonnenvitamin genannte Vitamin ist nicht genügend in der Nahrung enthalten und muss durch UV-Strahlung in der Haut gebildet werden. Da die Haut heutzutage aber kaum noch Sonne ausgesetzt ist, weder im Winter noch im Sommer (Sonnencreme!), ist Vitamin D Mangel bei über 80% der Bevölkerung vorzufinden. Dies führt…