Der weit verbreitete Vitamin-D-Mangel unter Sportlern erhöht das Verletzungsrisiko erheblich. Das ist das Ergebnis einer US-Studie. Sportler ernähren sich in der Regel bewusster sowie gesünder als andere Menschen. Sie bewegen sich mehr und sind häufiger an der frischen Luft. Eigentlich sollte es bei ihnen also keine Probleme mit der Nährstoffversorgung geben. Leider scheint dies jedoch…
Die Zahl der Befürworter von obligatorischem Vitamin-D-Zusatz steigt. Dies ist der Stand der Diskussion 2017 zum weit verbreiteten Vitamin D Mangel und einer möglichen allgemeinen Anreicherung in der EU. Die Frage, ob bestimmte Grundnahrungsmittel mit Mikronährstoffen wie Vitaminen oder Mineralstoffen angereichert werden sollten oder nicht, entzweit seit Jahrzehnten Experten und Politiker. Beim Jod ist diese…
Zwishen 60% und 95% der Menschen haben einen Vitamin D-Mangel. Dies ist abhängig von Jahreszeit und Alter: Im Sommer haben junge Bevölkerungsgruppen nur etwa zur Hälfte zu wenig Vitamin D im Blut. Im Winter haben fast alle Menschen einen ausgeprägten Mangel, insbesondere aber ältere Menschen. Dabei ist etwa ab dem vierzigsten Lebensjahr Vitamin D nicht…
Die dauerhafte Unterversorgung mit Vitamin B12 kann das Auftreten von Knochenbrüchen im Alter begünstigen. Neben Kalzium und Vitamin D scheinen auch weitere Vitamine wichtig für den Erhalt stabiler Knochen im Alter zu sein. Mit steigendem Alter erhöht sich das Knochenbruchrisiko. Das hat verschiedene Gründe. So nimmt die Mineralstoffdichte der Knochen natürlicherweise im Laufe der Jahre…
Eine höhere Dosierung von Vitamin D ist zur Erhaltung der Mineraldichte in Hüftknochen bei Frauen nach der Menopause notwendig. Dies ergibt eine schottische Studie. Die Studie fügt sich nahtlos in die lange Reihe der Studien ein, die nachweisen: der weit verbreitete Vitamin D Mangel hat ernstzunehmende Langzeitfolgen für die Gesundheit, insbesondere bezüglich verminderter Knochendichte, eingeschränktem…
Obwohl bei rund 90% der Bevölkerung an Vitamin D Mangel festgestellt wird, stehen selbst Mediziner einer Nahrungsergänzung mit Vitaminen oft skeptisch gegenüber. Mit fatalen Folgen, wie eine große dänische Untersuchung beweist: der allgemeine Vitamin-D-Mangel führt zu einer erhöhten Krankheitsrate und früherer Sterblichkeit. Vitamin D wirkt im menschlichen Körper als Prohormon und besitzt eine wesentliche Bedeutung…
Bei Aufbau und Erhaltung der Knochenmasse spielen Kalzium und Vitamin D eine wichtige Rolle – bei Gelenkschmerzen und Schwellungen jedoch wohl weniger. Verzichten sollten Sie jedoch nicht auf Vitamin D3 und Kalzium, denn beides stärkt die Knochen. Bei Erwachsenen findet mit zunehmendem Alter ein Rückgang der Knochenmasse statt. In altersadäquaten Grenzen ist dies völlig normal.…
Eine spezielle Form des Vitamin E kann die Knochenbildung fördern und Abbau der Knochensubstanz begrenzen. Die Ergebnisse düfte die Maßnahmen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose erweitern. Ungefähr die Hälfte aller Deutschen nehmen nicht genügend Vitamin E auf. Osteoporose, der Knochenschwund, ist eine tückische Mangelkrankheit, an der viele ältere Menschen unbewusst leiden. Tückisch deshalb, weil…