Durch die Einnahme von Coenzym Q10 verschwinden Falten im Gesicht – die Haut wird glatter und fester. So das Ergebnis einer slowenischen Studie, die 2016 veröffentlicht wurde.
Das in jeder Zelle des Organismus vorhandene Coenzym Q10 leistet einen wichtigen Beitrag zur zellulären Energieerzeugung. Leider nimmt der Q10-Anteil im Körper mit zunehmendem Alter ab. Dieser Rückgang tritt insbesondere dann auf, wenn Statine eingenommen werden, die zur Senkung des Cholesterinspiegels verschrieben werden. Dies erklärt unter anderem Muskelschmerzen und Schwächegefühle, die als Nebenwirkungen von Statinen auftreten können.
Außerdem hat sich das Coenzym Q10, dass übrigens strukturelle Ähnlichkeiten mit den Vitaminen E und K aufweist, als Anti-Aging-Substanz in zahlreichen kosmetischen Produkten bewährt. So wird es schon seit längerem in Hautcremes und anderen Anti-Aging-Produkten erfolgreich eingesetzt. Dass Q10 auch von innen verjüngt, hat nun eine Untersuchung von Wissenschaftlern des Instituts für Kosmetik in Ljubljana, Slowenien, belegt.
Was bringt eine 12wöchige Einnahme von 50 oder 150 Milligramm Q10?
Gezeigt wurde dies im Rahmen einer randomisierten, Placebo-kontrollierten Interventionsstudie, an der 32 gesunde Testpersonen im Durchschnittsalter von 53 Jahren teilnahmen. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt. In der einen erhielten die Teilnehmer täglich 50 Milligramm Q10. In der zweiten wurde mit 150 Milligramm pro Tag eine höhere Dosierung eingenommen. Die Personen in der dritten Gruppe schließlich bekamen nur ein Placebo. Die Einnahmedauer betrug in jeder Gruppe 12 Wochen und erstreckte sich über die drei Wintermonate.
150-Milligramm-Dosis zeigt deutlichere Verbesserungen
Danach wurde die Wirksamkeit in den einzelnen Gruppen beurteilt. Hierbei kam heraus, dass bereits die Einnahme von 50 Milligramm Q10 mit Vorteilen verbunden ist. In dieser Gruppe zeigte die Haut um die Augen herum weniger Falten als in der Placebo-Gruppe. Noch deutlicher war der Q10-Effekt allerdings bei einer täglichen Zufuhr von 150 Milligramm. Sie sorgte dafür, dass die Faltenbildung auch um den Mund, die Nase und auf den Lippen deutlich nachließ.
Dies schloss eine verbesserte Glätte und Festigkeit der Haut ein sowie die Erhaltung eines jugendlicheren Mikroreliefs. Mit letzterem sind die Linien und Furchen in der Hautoberfläche gemeint, die sich altersbedingt verändern. Ein nennenswerter Erfolg gegen eine UVB-bedingte beschleunigte Hautalterung konnte jedoch ebensowenig festgestellt werden wie ein Einfluss auf die Hautfeuchtigkeit.
Langzeitstudie zu Q10 und Faltenbildung wünschenswert
Problematisch an der Studie blieb, dass einige Parameter zur Bewertung der Haut sehr variabel sind. Es war also schwierig eindeutige Schlussfolgerung zu treffen, zumal Faktoren wie beispielsweise die Dicke der Haut zu gering in die Beurteilung eingegangen sind. Darüber hinaus wäre eine Einnahmedauer, die mehrere Jahreszeiten umfasst, sinnvoller. Ein so gewählter längerer Beobachtungszeitraum würde aussagekräftigere Ergebnisse liefern, auch da Hautveränderungen über eine höhere Anzahl an Regenerationszyklen sowie zu unterschiedlichen Bedingungen berücksichtigt werden könnten. Außerdem könnten hierbei genauere Aussagen zur Wirkung bei unterschiedlichen Dosierungen gemacht werden.
