Kollagen-Peptide (z.B. Kollagenhydrolysat) als Ergänzung oder Lebensmittelzusatz bieten viele Möglichkeiten, um das Wachstum kräftiger Fingernägel zu unterstützen. Das hat eine Studie der Universität Kiel nachgewiesen.
Neuere Untersuchungen bestätigen, dass eine Verbesserung der Haut, der Haare aber auch der Fuß- und Fingernägel über die orale Einnahme von Kollagen-Kapseln, -Pulvern, Getränken oder ähnlichem erfolgen kann. Dabei handelt es sich um sogenannte bioaktive Kollagen-Peptide. Das sind enzymatisch aufgespaltene oder hydrolysierte Kollagene.
Im Unterschied zum Kollagen-Protein sind diese kleineren Kollagen-Peptide kaltwasserlöslich, bilden aber anders als Gelatine kein Gel. Sie werden also bei der Einnahme als Peptid oder freie Aminosäuren vom Organismus aufgenommen. Hier können sie als Bausteine zur Bildung von Strukturproteinen des Bindegewebes beziehungsweise der extrazellulären Matrix herangezogen werden.
Außerdem wirken die Kollagen-Peptide als Botenstoffe, die verschiedene Signalwege aktivieren und den Stoffwechsel der Haut stimulieren. Besonders davon betroffen ist ihre obere Schicht, die Epidermis, die unter anderem Fuß- und Fingernägel hervorbringt.
Rund 90 Prozent der Teilnehmerinnen überzeugt von Kollagen
Das das wirklich funktioniert, zeigt eine kleine Studie, die unter anderem von Forschern der Universität von São Paulo, Brasilien, und dem Collagen Research Institute (CRI) in Kiel durchgeführt wurde. An der Untersuchung mit einem offenen Design nahmen 25 gesunde Frauen teil. Sie bekamen über 24 Wochen täglich 2,5 Gramm Kollagen-Peptide.
Darauf folgte eine vierwöchige Beobachtungsphase. Im Vergleich zur Ausgangssituation wurde ein um 12 Prozent erhöhtes Wachstum der Fingernägel sowie eine um 42 Prozent verminderte Brüchigkeit der Nägel festgestellt. Subjektiv berichteten fast 90 Prozent der Frauen von einer Verbesserung ihrer Fingernägel auch noch vier Wochen nach der letzten Kollagen-Einnahme.
Die brasilianisch-deutschen Wissenschaftler empfehlen aufgrund der Ergebnisse, das größere, placebo-kontrollierte Studien die Ergebnisse durchgeführt werden. Damit kann der Effekt bestätigt werden und dem Wirkmechanismen genauer auf die Spur gekommen werden.
Quelle: Hexsel, D. et al., Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails, Epub published ahead of print.
